ТРАНСФОРМАЦИЯ ТРАВМЫ с помощью МИКРОБИОМА: ЧАСТЬ I

Пэм Инглэнд

Наставники по историям рождения не просто пассивно слушают рассказы о рождении. При создании нового повествования и рассказчик, и наставник принимают во внимание образ жизни, а также физическое и психическое благополучие, которое включает здоровую диету и, в конечном итоге, здоровье микробиома.

«В микроскоп можно увидеть столько же чудес, сколько в телескоп. Начните с мелочей, увиденных через увеличительное стекло чуда. . . »
–Алиса Хауэлл, «Священные ритуалы»¹

Микробиом находятся микроорганизмы, обнаруженные в толстой кишке и повсюду: в воздухе, земле, воде, в полевых культурах, на наших четвероногих, чешуйчатых и пернатых друзьях, на нашей коже, в наших телах - и даже в облаках, где они стимулировать падение снега и дождь.² Человеческое тело, состоящее из 30 триллионов человеческих клеток, является хозяином для 39 миллионов микробиом. Думайте о микробиоме как о скрытом органе, который представляет собой «скопление клеток» (а не твердый орган).³ Каждый орган и система, например толстая кишка, респираторная, репродуктивная системы, имеют свой собственный характерный рой микробиом. Микробиом находятся необходим для переваривания пищи, выработки минералов и витаминов и поддержки иммунной системы. Клетки человека имеют 20000 генов, но микробиом имеют В 500 раз больше генетического материала, и именно микробиом повернуть ваше генетическое кодирование включено и выключено.⁴

Точно так же, как тропические леса, луга, коралловые рифы, пустыни или солончаки имеют свою собственную экосистему и сообщество микробиома, ваше тело представляет собой единственный в своем роде холмистый ландшафт с сообществами микробиома, которые отличаются от всех остальных. Если пойти еще дальше, каждый орган и система в вашем теле представляют собой уникальную экосистему, каждая из которых имеет свое собственное сообщество микробов, причем настолько, что микробиом вашей левой руки отличается от микробиома правой.⁵

До недавнего времени ученые предполагали, что плод плавает в стерильной внутриутробной среде. Однако теперь мы знаем, что микроорганизмы переходят от матери через пуповину к ее развивающемуся ребенку и обнаруживаются в околоплодных водах и меконии.⁶ Микробиота младенцев на грудном вскармливании более разнообразна, чем у детей, вскармливаемых смесью.⁷По оценкам, 75 процентов штаммов микробиома новорожденного можно проследить непосредственно до матери. Воздействие микробиома в утробе матери, во время родов и сразу после них, а также всего, с чем ребенок когда-либо будет контактировать: домашние животные, люди, игровые площадки, здоровая или нездоровая пища, антибиотики, мыло и т. Д., Определяет его уникальное микробиомное сообщество и разнообразие, и будет определять здоровье иммунной системы ребенка, когнитивные способности и реакцию на стресс, тревогу и травмы в более позднем возрасте. Чтобы количество микробиома у новорожденного достигло взрослого уровня, требуется от одного до трех лет.⁸

Стресс в раннем детстве, нездоровая пища и родители-гермофобы способствуют снижению разнообразия кишечного микробиома. Мыши, выращенные в среде, свободной от микробов, «предоставили одни из самых убедительных доказательств роли бактерий в передаче сигналов между кишечником и мозгом. Микробиота необходима для нормальной стрессоустойчивости, общительности, познания и поддержания гомеостаза центральной нервной системы за счет регулирования иммунной функции и целостности гематоэнцефалического барьера ».⁹

«В гостях - мы, и никогда - я». —Эд Йонг, Я вмещаю множество

Чтобы лучше понять ваши отношения с микробиом, думаю «мы» никогда «я». Ли Картрайт объяснил это так: когда вы едите, ваш микробиом ест; когда и что бы вы ни выпили, ваш микробиом пьет; когда вы принимаете терапевтические или рекреационные препараты, ваш микробиом тоже. Когда вы путешествуете, они путешествуют. Когда вы умираете, они съедают ваше тело. Когда дело доходит до травмы, думайте об этом так: если кто-то попал в автомобильную аварию, тело находится в шоке и травме, как и разум; и хотя мы этого не видим, микробиом всего тела находятся в шоке и травме тоже.¹⁰ Это также является следствием родового шока и травм, связанных с: длительными изнурительными родами; моральная неготовность к тому, чего ожидать (от нормальных или медикаментозных родов); Это испытание, управляемое с медицинской точки зрения, которое включает в себя лекарства, хирургическое вмешательство, анестезию и, в частности, антибиотики - все это вызывает стресс для тела, разума и микробиома.¹¹

ИССЛЕДОВАНИЯ ФИЗИЧЕСКОГО И ПСИХИЧЕСКОГО ЗДОРОВЬЯ, СВЯЗАННОГО С МИКРОБИОМНЫМ ЗДОРОВЬЕМ

Новые убедительные исследования микробиома быстро меняют наши взгляды на здоровье, поведение и травмы человека. Поразительно, что бесконечно малый микробиом - требуется двенадцать выстроенных бок о бок, чтобы соответствовать ширине одной прядки волос - играет такую огромную роль в определении вашего психического и физического здоровья и благополучия от зачатия до смерть, особенно важная после травмы для вас и для трех-четырех будущих поколений.

Вот исследование психического здоровья для размышлений над: После того, как микробиом людей-шизофреников был введен мышам, у мышей наблюдались искажения мозговых волн.

Вот захватывающий микробиом, передающий травму из поколения в поколение: Ученые научили мышей бояться цветения сакуры, сотрясая пол своей клетки. Потомки мышей-исследователей двумя поколениями спустя - мыши, которых никогда не учили бояться цветения сакуры, - боялись цветков сакуры.¹² Врожденные страхи или таланты могут быть посеяны в момент зачатия микробиомом, несущим в своем генетическом материале паттерны памяти о травматическом или удовлетворяющем опыте предков, которых потомство (или его родители) никогда не встречало и чьи истории ребенок / родители никогда не знали.

Этот блог, состоящий из трех частей, продолжается Частью II, ПТСР и микробиом, влияние и лечение.

Цитаты и ресурсы

Алиса Хауэлл. «Священные ритуалы»
Вероник Гринвуд (2017, 26 июня). Бактерии в небе могут помочь дождю. Популярная наука. https://www.popsci.com/bacteria-rainfall-weather/
Эд Йонг, (2016). Я вмещаю множество: микробы внутри нас и более широкий взгляд на жизнь. Великобритания: Бодли Хед и Харпер Коллинз. 4.
Мария Попова, «Психическое здоровье, свобода воли и ваша микробиота». Сборы мозгов.https://www.brainpickings.org/2016/08/10/i-contain-multitudes-ed-yong/
Йонг, стр. 4.
Хименес Э., Марин М.Л. и др. (2008). Действительно ли меконий от здоровых новорожденных бесплоден? Рес Микробиология159, 187–193.
Фридберг С. Шварц и др. Метагеномное исследование зависимого от диеты взаимодействия между кишечной микробиотой и хозяином у младенцев выявило различия в невосприимчивый отклик. Геном Биолogy 2012; 13: r32. Дои: 10.1186 / ГБ-2012-13-4-r32.
Ли Картрайт, лекция.
Полина Лучински (2006, август). Растем в пузыре: использование стерильных животных для оценки влияния кишечной микробиоты на поведение мозга. Международный журнал нейропсихофармакологии. 19 (8). DOI: 10.1093 / ijnp / pywo20
Ли Картрайт, лекция.
Пэм Англия (2017). Древняя карта современных родов: подготовка, переход и личностный рост в течение детородного года. Альбукерке: семь ворот СМИ. стр.283, 447
Хэнк Шульц (2018, июнь). Исследование микробиома на людях, страдающих посттравматическим стрессовым расстройством, дополняет исходную дату установления связи между кишечником и мозгом. http: .. www.nutraingredients-usa.com/article/2018/06/28/micrbiome-study-on-ptsd-sufferers-adds-to-baseline-data-for-gut-brain-connection