TRANSFORMAREA TRAUMEI prin MICROBIOM: PARTEA I

Pam Anglia

Mentorii Povești de naștere fac mai mult decât ascultă pasiv poveștile despre naștere. În co-crearea unei noi narațiuni, atât povestitorul, cât și mentorul de poveste iau în considerare stilul de viață și bunăstarea fizică și mentală, care include o dietă sănătoasă și, în cele din urmă, sănătatea microbiomului. 

„Sunt la fel de multe minuni de văzut la microscop, precum și cu telescopul. Începeți cu lucrurile mărunte văzute prin lupa mirării. . . ”
–Alice Howell, „Ritualuri sacre”¹

Microbiom sunt microorganisme găsite în colon și peste tot: în aer, pământ, apă, în culturile de pe câmp, pe prietenii noștri cu patru picioare, scalate și cu pene, pe pielea noastră, în corpul nostru - și chiar în norii în care au stimulează căderea zăpezii și ploaie.² Corpul uman, compus din 30 de trilioane de celule umane, este gazda pentru 39 de milioane microbiom. Gândiți-vă la microbiom ca la un organ ascuns care echivalează cu un „roi de celule” (nu un organ solid).³ Fiecare organ și sistem, de exemplu, colon, respirator, reproducător, are propriul său roi caracteristic de microbiom. Microbiom sunt necesare pentru a digera alimentele, a produce minerale și vitamine și a sprijini sistemul imunitar. Celulele umane au 20.000 de gene, dar microbiom avea De 500 de ori mai mult material genetic și este microbiomul întoarce codarea genetică activată și dezactivată.⁴

La fel cum pădurile tropicale, pajiștile, recifele de corali, deșerturile sau mlaștinile sărate au fiecare propriul lor ecosistem și comunitate de microbiom, corpul tău este un peisaj unic, cu comunități de microbiom care sunt diferite de oricine altcineva. Mergând și mai departe, fiecare organ și sistem din corpul vostru este un ecosistem unic în sine, fiecare cu o comunitate distinctă de microbi, atât de mult, încât microbiomul mâinii stângi diferă de cele din dreapta voastră.⁵

Până de curând, oamenii de știință au presupus că fătul plutea într-un mediu steril intrauterin. Cu toate acestea, știm acum că microorganismele trec de la mamă prin cordonul ombilical la bebelușul în curs de dezvoltare și se găsesc în apa amniotică și meconiu.⁶ Microbiota sugarilor alăptați pare să fie mai diversă decât bebelușii hrăniți cu formule.⁷Se estimează că 75% din tulpinile microbiomului unui nou-născut pot fi urmărite direct înapoi la mamă. Această expunere la microbiom in utero, în travaliu și imediat după - precum și cu tot ceea ce copilul va intra vreodată în contact: animale de companie, oameni, locuri de joacă, mâncare sănătoasă sau mâncare junk, antibiotice, săpunuri etc., determină comunitatea sa unică de microbiomi și diversitate și va determina sănătatea sistemului imunitar al copilului, capacitatea cognitivă și răspunsul la stres, anxietate și traume mai târziu în viață. Este nevoie de aproximativ unu până la trei ani pentru ca numărul microbiomului la nou-născut să atingă nivelurile adulților.⁸

Stresul timpuriu al vieții, mâncarea nedorită și părinții germofobi contribuie la scăderea diversității în microbiomul intestinal. Șoarecii crescuți în medii fără germeni „au furnizat unele dintre cele mai convingătoare dovezi ale rolului bacteriilor în semnalizarea intestin-creier. Microbiota este necesară pentru receptivitatea normală la stres, sociabilitate, cunoaștere și menținerea homeostaziei sistemului nervos central prin reglarea funcției imune și a integrității barierei hematoencefalice. ”⁹ 

„Departe de noi și niciodată de mine”. —Ed Yong, Eu conțin mulțimi

Pentru a vă înțelege mai bine relația cu microbiom, gândește-te „noi” niciodată „eu”. Lee Cartwright a explicat-o astfel: Când mănânci, microbiomul tău mănâncă; oricând și orice ai bea, bea microbiomul tău; atunci când luați medicamente terapeutice sau recreative, la fel faceți și microbiomul. Când călătorești, ei călătoresc. Când mori, ei îți mănâncă corpul. Când vine vorba de traume, gândiți-vă astfel: Dacă cineva se află într-un accident de mașină, corpul este în stare de șoc și traumatism, la fel și mintea; și, deși nu îl putem vedea, microbiomul în tot corpul sunt și în șoc și traume.¹⁰  Aceasta urmează, de asemenea, șocului nașterii și traumatic din: travaliu prelungit, epuizant; să nu fii pregătit mental pentru a te aștepta (de la nașterea normală sau administrată medical); un calvar gestionat medical care include medicamente, intervenții chirurgicale, anestezie și antibiotice în special - toate acestea stresând corpul, mintea și microbiomul.¹¹

STUDII DESPRE SĂNĂTATE FIZICĂ ȘI MENTALĂ LEGATE DE SĂNĂTATEA MICROBIOMULUI

Noi studii convingătoare asupra microbiomului schimbă rapid modul în care privim sănătatea umană, comportamentul și traumele. Este uimitor că microbiomul infinitezimal - este nevoie de doisprezece aliniați, unul lângă altul, pentru a se potrivi cu lățimea unei singure fire de păr - joacă un rol atât de mare în determinarea sănătății și bunăstării tale mentale și fizice de la concepție până la moartea, deosebit de importantă după traume pentru tine și pentru trei până la patru generații viitoare. 

Iată un studiu cu privire la sănătatea mintală pe care să-l gândim peste: După ce microbiomul de la oameni schizofrenici a fost injectat la șoareci, șoarecii au prezentat distorsiuni ale undelor cerebrale.

Iată că este fascinant microbiom intergenerațional care transmite traume: Oamenii de știință au antrenat șoarecii să se teamă de florile de cireș șocând podeaua cuștii lor. Pui de la șoareci de cercetare două generații mai târziu - șoareci care nu au fost niciodată învățați să se teamă de flori de cireș - s-au temut de flori de cireș.¹² Temerile sau talentele înnăscute ar putea fi însămânțate în momentul concepției prin microbiomul care duce mai departe în materialul său genetic tiparele de memorie ale experiențelor traumatice sau satisfăcătoare ale strămoșilor pe care descendenții (sau părinții săi) nu le-au întâlnit niciodată și ale căror povești copilul / părinții nu le-au cunoscut niciodată. 

Acest blog în trei părți continuă în Partea II, PTSD și Microbiom, Influențe și tratament 

Referințe și resurse

1. Alice Howell. „Ritualuri sacre”
2. Veronique Greenwood (2017, 26 iunie). Bacteriile de pe cer pot ajuta la ploaie. Știința populară. https://www.popsci.com/bacteria-rainfall-weather/
3. Ed Yong, (2016). Conțin mulțimi: microbii din noi și o viziune mai largă asupra vieții. Marea Britanie: Bodley Head și Harper Collins. 4.
4. Maria Popova, „Sănătate mintală, voință liberă și microbiota ta”. Culegerea creierului.https://www.brainpickings.org/2016/08/10/i-contain-multitudes-ed-yong/
5. Yong, p. 4.
6. Jimenez E, Marın ML și colab. (2008). Este de fapt steril meconiul de la nou-născuții sănătoși? Res Microbiologie159, 187–193. 
7. Friedberg S. Schwartz și colab. Un studiu metagenomic al interacțiunii dependente de dietă între microbiota intestinală și gazdă la sugari relevă diferențe în imun raspuns. Genomul Biologie 2012; 13: r32. doi: 10.1186 / gb-2012-13-4-r32. 
8. Lee Cartwright, prelegere.
9. Pauline Luczynski (2006, aug.). Creșterea într-o bulă: utilizarea animalelor fără germeni pentru a evalua influența microbiotei intestinale asupra comportamentului creierului. Jurnalul Internațional de Neuropsihofarmacologie. 19 (8). DOI: 10.1093 / ijnp / pywo20
10. Lee Cartwright, prelegere.
11. Pam Anglia (2017). Harta antică pentru nașterea modernă: pregătire, trecere și creștere personală în timpul perioadei tale fertile. Albuquerque: Seven Gates Media. pp. 283, 447
12. Hank Schultz (2018, iunie). Studiul microbiomului asupra bolnavilor de PTSD se adaugă la data de referință pentru conexiunea intestin-creier. http: .. www.nutraingredients-usa.com/article/2018/06/28/micrbiome-study-on-ptsd-sufferers-adds-to-baseline-data-for-gut-brain-connection