Transformarea după „Trauma seismică” în naștere

„Nu trebuie să uităm niciodată că putem găsi sens vieții chiar și atunci când ne confruntăm cu o situație fără speranță, când ne confruntăm cu o soartă care nu poate fi schimbată. Căci ceea ce contează atunci este să mărturisești potențialul unic uman la cel mai bun nivel, care este să transformi o tragedie personală într-un triumf, să-ți transformi situația într-o realizare umană.

—Viktor Frankl, supraviețuitor al Holocaustului și autor al căutării omului pentru sens ¹

Mulți scriitori și podcasteri perpetuează un mit urban că o experiență dificilă și dezamăgitoare a nașterii vă va urma până la mormânt. Nu asa; mulți părinți rezistenți depășesc deziluziile, rezolvă conflictele interioare și se simt din nou stabil în decurs de luni sau câțiva ani. Cu toate acestea, un mare șoc și traumatism pot necesita mai mult timp pentru a rezolva; este posibil ca acești povestitori să fie martori, susținuți sau îndrumați prin procesul lor. (Fără o hartă sau un mentor, mi-au trebuit opt ani să-mi găsesc încet drumul, să-mi refac sistemul de credințe și să întruchipez o nouă poveste.) Acest articol vă oferă speranță dacă sunteți încă la începutul postpartumului și în faza crucială, dar îngrozitoare a gândurilor haotice. , sentimente negative și rumegând despre ceea ce s-a întâmplat.

30-70 la sută dintre oameni raportează modificări pozitive în urma traumei²

La mijlocul anilor 1980, Richard Tedeschi și Lawrence Calhoun au început cercetarea transformării personale după evenimente traumatice, cum ar fi un dezastru natural, pierderea unei persoane dragi sau o boală debilitantă. Au observat creșterea personală rezultată din psihologia unui povestitor lupta pentru a face fata cu un eveniment traumatic și găsiți sens în adversitatea lor, nu din evenimentul traumatic în sine.³ Tedeschi și Calhoun au inventat un termen pentru această experiență „creștere posttraumatică”.

În cartea lor, Creștere posttraumatică: schimbări pozitive în urma crizei, Calhoun, Park și Tedeschi au tras o analogie între urmările traumei psihologice și un cutremur în următorul pasaj:

„Creșterea posttraumatică este atât un proces, cât și un rezultat. Evenimentele care inițiază creșterea posttraumatică au calitatea de „evenimente seismice” la nivel psihologic. Luați în considerare faptul că cutremurele produc o amenințare semnificativă pentru structurile existente și nu lasă în urma lor dărâmăturile unei comunități, care nu funcționează prost. Rămășițele structurilor vechi trebuie îndepărtate, astfel încât să poată fi construite structuri noi, mai puternice. Dar o perioadă de confuzie și doliu precede această reconstrucție și poate exista îngrijorarea că nu are rost, sarcina este prea mare, iar replicile sau dezastrele viitoare [nașterile viitoare] vor șterge toate eforturile constructive ”.⁴

Replicile șocului la naștere și evenimentele traumatice sau care pun viața în pericol la naștere pot distruge vechile presupuneri și sisteme de credință; ceea ce erai sigur că este adevărat este acum îndoielnic. S-ar putea să vă îndoiți de capacitatea dvs. de părinte, partener și factor de decizie; s-ar putea să vă faceți griji, să planificați în exces, să întârziați sau să evitați cu totul o altă sarcină pentru a preveni posibilitatea unei alte experiențe traumatice.

Tedeschi și Calhoun au recunoscut necesitatea evenimentelor traumatice de forță seismică pentru a precipita o creștere durabilă posttraumatică.⁵ Evenimentele nedorite și neașteptate, inclusiv lipsa de îngrijire empatică din partea furnizorilor, pregătesc scena pentru o spargere seismică și zdruncinarea credințelor de lungă durată despre tine, sentimentul tău de autonomie și valoarea de sine, precum și ipotezele și așteptările cu privire la naștere, locul de naștere, îngrijitorii, alegerile și influența.

La un moment dat după evenimentul traumatic, vă puteți întreba de ce s-a întâmplat ceea ce s-a întâmplat și cum ați ajuns în acest loc de confuzie, vina, regretul și așa mai departe. Pentru a trece prin a treia, a cincea și a șasea porți de poveste la întoarcere, trebuie să îndepliniți sarcini specifice, cum ar fi examinarea regulilor și credințelor vechi înainte de a putea începe să construiți altele noi. Gândurile intruzive te învârt în Poarta rotativă (Poarta a șasea); este faza necesară a ruminării.^6.

Odată cu trecerea timpului, auto-reflectare și poate un ascultător empatic, înțelept, veți ieși din Poarta a Șasea și vă îndreptați spre Poarta a Șaptea, unde o altă parte din voi, Vânătoarea dvs., * devine activă și începe să urmărească poveste pe care ți-o spui despre tine. La această Poartă, este posibil să începi o nouă narațiune despre ceea ce s-a întâmplat.⁷ În cele din urmă, veți ajunge la Poarta a 9-a poveste și călătoria voastră eroică va fi completă. La fel ca prima Poartă, ultima Poartă este o Poartă fără poveste; va fi atât de bine compostat și integrat, încât nu veți mai avea nevoie să-l „procesați” din nou. Când tu, eroul, îți finalizezi călătoria, vei primi o vindecare ascunsă, un Cadou pe care să-l duci cu tine în viitor. Veți realiza câteva (poate toate) dintre cei șapte posibili markeri de transformare descriși de Tedeschi și Calhoun:

O mai mare apreciere a vieții; schimbarea priorităților; bucură-te de lucrurile simple din viață
O mai mare apreciere și consolidare a relațiilor strânse; acceptarea ajutorului
Creșterea compasiunii și altruismului
Identificarea de noi posibilități sau a unui scop în viață; o nouă conștientizare a vulnerabilității și mortalității lor
O mai mare conștientizare și utilizare a punctelor forte personale
Dezvoltare spirituală sporită; o nouă perspectivă filosofică
Creștere creativă.^8,9

„Ceea ce nu ne omoară ne face mai puternici.”

—Friedrich Nietzsche

Miturile antice, literatura, istoria și textele religioase spun povești despre lupta interioară a multor eroi pentru adevăr în fața adversității care a dus la o transformare radicală și durabilă. Dacă șocul emoțional la naștere și traumele te-au făcut mai puternic, spune-ne despre asta pe Facebook (voi posta invitație în câteva zile). De ce zicerea lui Nietzsche pare a fi adevărată pentru unii oameni, uneori, dar nu se ține universal? Pentru că nu toți cei care experimentează un eveniment traumatic vor experimenta o transformare posttraumatică. (O notă pentru mentorii poveștii despre naștere: este mai bine pentru voi să urmăriți semne de creștere personală posttraumatică în povestitori decât să prescrieți sau să sugerați că ar trebui să experimenteze această creștere - deja.¹⁰)

Cine este susceptibil să experimenteze o creștere post-traumatică?

Vârsta este un factor: Copiii sub opt ani sunt mai puțin susceptibili de a avea capacitatea cognitivă necesară procesării unei experiențe traumatice într-un mod care duce la PTG. Cu toate acestea, persoanele aflate la sfârșitul adolescenței și la vârsta adultă timpurie sunt deschise la minte și încă își formează viziunile asupra lumii - deci sunt mai susceptibile să experimenteze PTG.¹¹ În două studii, mamele mai tinere au raportat o creștere posttraumatică mai mare după un traumatism perinatal; dimpotrivă, mamele mai în vârstă erau, cu atât au raportat mai puțin stres posttraumatic.^12,13
Mame cezariene a cunoscut o creștere posttraumatică semnificativ mai mare decât femeile care au născut vaginal. Este ușor de înțeles cum nașterea cezariană neașteptată, în special cezariana de urgență pentru suferința fetală - ar crea o criză seismică suficient de puternică pentru a scutura bazele convingerilor și presupunerilor de bază ale unei mame.¹⁴
Cu cât trecerea timpului este mai mare de când s-a produs nașterea traumatică - cu atât este mai mare posibilitatea creșterii posttraumatice; de-a lungul timpului există o scădere naturală a gândurilor intruzive, ceea ce permite povestitorului să-și refacă sistemul de credințe și noua narațiune.¹⁵
Un alt factor care influențează pozitiv creșterea posttraumatică este gradul de autodezvăluire și împărtășirea emoțiilor.¹⁶

„Când se caută mai mult sens, se poate găsi mai mult sens.”

—Noonan și Tennstedt¹⁷

________________________________________

* Citiți despre noua poveste de naștere Gates în cartea mea, Harta antică pentru nașterea modernă.

GLOSAR: Termeni Definirea și deosebirea rezistenței, recuperării și creșterii posttraumatice

Reziliență este capacitatea de a experimenta un eveniment care pune viața în pericol sau traumatic și de a putea adapta în fața crizei sau a tragediei și de a menține niveluri relativ stabile, sănătoase de funcționare psihologică și fizică.

Kanako Taku, Ph.D., supraviețuitor al cutremurului din Japonia din 1995 și profesor asociat de psihologie la Universitatea Oakland, definește reziliența ca „atributul personal sau capacitatea de a reveni”. ¹⁸

Când oamenii rezistenți se confruntă cu evenimente neașteptate, nu sunt spulberate emoțional. Deci, nu vor trebui să caute un nou sistem de credință; prin urmare, nu vor experimenta PTG. Pe de altă parte, persoanele mai puțin rezistente sunt mai confuze și au mai multă suferință atunci când viziunea lor asupra lumii se prăbușește.¹⁹

Recuperare sugerează o traiectorie în care funcționarea normală cedează temporar simptomelor depresiei sau tulburării de stres posttraumatic timp de cel puțin câteva luni și apoi revine treptat la nivelurile pre-eveniment. Recuperarea completă poate fi relativ rapidă sau poate dura până la unul sau doi ani.²⁰

Creșterea posttraumatică se referă la schimbări sau transformări personale pozitive în urma unei lupte pentru a găsi un sens după ce a experimentat adversitatea sau o criză care schimbă viața, care a spulberat ipotezele despre lume, locul lor în ea și importanța vieții.

Citații

Victor Frankl (1959). Căutarea semnificației omului, Boston: Beacon Press. p. 112
S. Joseph (2014). Ce nu ne omoară: noua psihologie a creșterii post traumatice. Psihologie astăzi. Recuperate de la: http://www.psychologytoday.com/blog/what-doesnt-kill-us/201402/posttraumatic-growth
Tedeschi și Lawrence Calhoun (1996) Inventarul creșterii posttraumatice: măsurarea moștenirii pozitive a traumei. Jurnalul stresului traumatic, 9 (3), 455–471. 10.1002 / jts.2490090305

4. Richard Tedeschi., Crystal Park și Lawrence Calhoun (1998). Creștere posttraumatică: schimbări pozitive în urma crizei. Mahah, New Jersey: Lawrence Ehrlbaum Associates. P. 2. 216

5. Ibidem, p. 216.

6. Pam England (2017), Harta antică pentru nașterea modernă. Santa Fe, NM: Media Seven Gates. pp.375-380

7. Ibidem. p. 380.

8. Tedeschi și Calhoun, 1996

9. Scott Barry Kaufman (2020, aprilie). https://blogs.scientificamerican.com/beautiful-minți / creștere-post-traumatică-găsirea-sensului-și-creativitate-în-adversitate /

10. Meeta Malhotra, Suma Chebiyan, Creștere posttraumatică: schimbări pozitive după adversitate - o prezentare generală, Revista Internațională de Psihologie și Științe Comportamentale, Vol. 6 Nr. 3, 2016, pp. 109-118. doi: 10.5923 / j.ijpbs.20160603.03.

11. Lorna Collier. (2016, noiembrie). Creștere după traume: De ce unii oameni sunt mai rezistenți decât alții - și poate fi învățat? 47 (10). Recuperate de la: https://www.apa.org/monitor/2016/11/growth-trauma

12. Sawyer & Ayers (2009). Creșterea post-traumatică la femei după naștere. Psihologie și sănătate, 24 (4), 457–471. 10.1080 / 08870440701864520

13. Sawyer, et. al. (2015) Sawyer, Nakić Radoš, S., Ayers, S. și Burn, E. (2015). Creșterea personală în femeile britanice și croate după naștere: un studiu preliminar. Journal of Reproductive and Infant Psychology, 33 (3), 294-307. 10.1080 / 02646838.2014.981801

14. Sawyer, A., Ayers, S., Young, D., Bradley, R. și Smith, H. (2012). Creșterea posttraumatică după naștere: un studiu prospectiv. Psihologie și sănătate, 27 (3), 362–377. doi: 10.1080 / 08870446.2011.578745

15. Cheryl Tatano Beck, Sue Watson și Robert Gable (2018, iunie). Nașterea traumatică și consecințele sale: Există ceva pozitiv? Journal of Perinatal Education 17 (3): 175-184. Doi: 10.1891 / 1058-1243.27.3.175

16. Calhoun, LG, Cann, A. și Tedeschi, RG (2010). Modelul de creștere posttraumatic: considerații socioculturale Weiss, T & Berger, R (Eds.), Creștere posttraumatică și practică culturală competentă: lecții învățate de pe tot globul. Hoboken, NJ: Wiley.

17. Noonan, AE și Tennstedt, SL (1997). Înțeles în îngrijirea și contribuția sa la bunăstarea îngrijitorului. Gerontologii, 37 de ani, 785-794.

18. Lorna Collier (2016, noiembrie). Creștere după traume: De ce unii oameni sunt mai rezistenți decât alții - și poate fi învățat? 47 (10). Recuperate de la: https://www.apa.org/monitor/2016/11/growth-trauma)

19. Ibidem.

20. George Bonanno (2004, ianuarie). Am subestimat capacitatea umană de a prospera după evenimente extrem de aversive? Psiholog american.