El peso del arrepentimiento y la autoculpa

por Pam England

"Puede ser que lo que podrías ser te persiga. Es un peso que tú... llevas contigo. Cada fracaso en llegar a ser, en ser, es un peso.

― Ben Okri, poeta nigeriano, autor
 

Muchos narradores comienzan su sesión de cuentos bajo el peso del arrepentimiento y la culpa por algo que sucedió o no sucedió cuando dieron a luz. Algunas madres lamentan no poder recibir a su bebé como lo soñaron, otras confunden dar el consentimiento legal para el tratamiento médico con “elegir” la intervención o las condiciones que la motivaron. El arrepentimiento se combina con el descubrimiento de un poco de información que descubrimos después del hecho, a partir del cual comparamos lo que sucedió con lo que podría haber sido si tan solo hubiéramos sabido ese "poco" antes. ¡Usamos nuestro nuevo conocimiento contra nosotros mismos cuando juzgamos el plan o la decisión que tomamos antes de saberlo! La autoinculpación o la duda se convierten en creencias negativas, por ejemplo, “Fracasé, soy un fracaso. Debería haber sabido mejor. Soy una madre terrible; Yo no estaba allí para mi bebé. Mi bebé cree que lo abandoné. Debería haber sido capaz de crear Mi nacimiento de la manera que quería que fuera.

Aquellos que invierten su confianza en las declaraciones modernas engañosas de que pueden elegir su experiencia de nacimiento (¡así que elijan sabiamente!) pasar de anhelar el empoderamiento a revolcarse en la culpa por no prepararse más, por no tomar decisiones "correctas", etcétera, y luego lamentarse por la pérdida de su fantasía y su derecho a fanfarronear.

¿Qué parte de nosotros inventa esta historia y nos golpea con ella?

El Juez interior, el Juez-Niño de siete años para siempre cuya intención positiva es convencerte de que eres todavía no eres lo suficientemente bueno como eres, que “debes esforzarte más, aprender más, tomar mejores decisiones, ser más amable… [completa el espacio en blanco]_____ para ser digno, respetado, amado. Si lo hace "bien", tendrá la vida, la experiencia del parto, las relaciones, la salud y el trabajo que desea.

Comienza a notar cuando una consecuencia indeseable sigue a una decisión que tomaste o algo que hiciste, si tu angustia es intolerable, probablemente creas dos cosas: primero, que la decisión o acción y el resultado están inequívocamente relacionados, y segundo, que la decisión o la acción en sí misma refleja un defecto o fracaso personal. Entonces, por ejemplo, en una sesión de la historia del parto, cuando una madre está decepcionada con el resultado y razona: "Debería haber estudiado más", "Debería haberme preparado más", con la implicación tácita de "entonces habría hecho más". la decisión correcta y nada de [esto] habría sucedido”.

En su charla TED de 2011, Kathryn Schultz describe cómo "casi haber logrado" una meta puede agravar el arrepentimiento mucho más que una situación en la que es poco probable que se alcance el resultado deseado, salvo un milagro. Cuanto más cerca estemos de lograr una meta, más probable es que imaginemos una pequeña cosa que podría haber marcado la diferencia y llevado a un resultado deseado. Rumiar sobre resultados alternativos agrava el sufrimiento del arrepentimiento, la decepción y la pérdida persistentes.

¿Qué es la medicina de la historia para el arrepentimiento?

Dentro de uno mismo: Conciencia. Mientras examinaba la dolorosa emoción del arrepentimiento, observé cuán sutilmente se apoderó del arrepentimiento y traté de notar cuándo comenzó por primera vez en mi diálogo interno. Vi cómo despiadadamente creo y uso esta voz del Juez para ir en contra de mí mismo. Es emocionante notar la primero bucle de una historia de arrepentimiento en el ganchillo de la historia, lo que me permite detener el giro de inmediato.

Tenga cuidado de no dejar que su Juez interior "debería" sobre usted, ordenándole que no se arrepienta, con el objetivo oblicuo de ser más consciente, de aceptarse más a sí mismo. ¿Puedes ver esta trampa? Sólo mantente despierto y consciente. Vea el patrón de la mente aprendida, eso es todo lo que es. Entonces, reconoce verdaderamente que en base a todo lo que has vivido y sabido hasta ese momento, e influenciado por las circunstancias vistas y no vistas, hiciste lo que hiciste. Y la vida sigue.

Cuando la decisión que tomamos conduce a un desafío, a una dificultad, pensamos que tomamos la decisión equivocada. Entonces, también comencé a considerar los aprendizajes ocultos o los beneficios de tener que resolver algo complicado o tener que hacer lo único prohibido.

Para levantar el peso del arrepentimiento del narrador. ¿Cómo se hace esto? Pruebe un enfoque contrario a la intuición: comience sin una historia que detenga la mente, para detener el conflicto interno entre la culpa y la de los demás, o entre el juicio propio y la autodefensa. Estar aquí ahora. Siéntese tranquilamente en un espacio tranquilo, escuche música; caminar en la belleza. Las historias de arrepentimiento nos hacen mirar hacia atrás mientras intentamos avanzar. Por lo tanto, oriente su dirección hacia el Ahora y el Norte. Estar aquí ahora.   

Una narración apresurada, detallada, que explica y defiende, da vueltas y excita la mente. Entonces, ponga un marco alrededor de la parte que está relacionada con el arrepentimiento y describa solo lo que sucedió; debe ser lo suficientemente pequeño para caber en un dedal. Luego se detiene. Y escuchar dentro. Respirar. Siente el peso de la historia de Thimble. El arrepentimiento es siempre una historia del pasado, es un relato que va hacia atrás.

Citas:

Kathryn Schulz, periodista y autora,  Charla TED 2011: 

\\ https://theconversation.com/regret-can-be-all-burning-a-neurobehavioral-scientist-explains-how-people-can-overcome-it-172466

Reservados todos los derechos. Copyright Pam England/Birth Story Medicine, agosto de 2022. Prohibida la reproducción sin permiso por escrito.

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